آخرین خبرها
خانه / خماری / راهکارهای تحمل خماری

راهکارهای تحمل خماری

پذیرش وضعیت

 

مجزات کردن خودمان بدترین کاریست که در دوره خماری احتمال دارد انجام دهیم.ما به دلیل اعتیادی که داریم و تلاشمان برای تر آن،در عذاب جسمی و روحی هستیم و با خشم و یاس و نا امیدی نباید برای دچار چنین وضعیتی شدن حال خود را از آنچه که هست بدتر کنیم. در پیش گرفتن رفتاری ملایم و محبت آمیز نسبت به خودمان، – همانند رفتار با بیماری که از یک بیماری کشنده در عذاب است – به ما کمک خواهد کرد تا بپذیریم که ما نیز در حال بهبودی از یک بیماری کشنده هستیم که باعث شده تا جسم و روان ما مسموم شوند و اکنون دوره سم زدائی را می گذرانیم. به این ترتیب است که خواهیم پذیرفت خماری، بخش دردناکی از مراحل سم زدایی و بهبودی ما از بیماری اعتیاد است. با پذیرفتن این مسائل راحت تر می توانیم از راهکارهای مربوط به تحمل خماری استفاده کنیم. برای مثال اگر احساس بی قراری می کنید یا نمی توانید بخوابید، به سادگی بپذیرید که فعلا قادر به خوابیدن نیستید. ازجای خود بلند شوید به سراغ کاری مفید و سازنده بروید یا خود را با تماشای یک فیلم یا خواندن یک کتاب سرگرم کنید.

درباره‌ی موسسه راهی بسوی نور

همچنین ببینید

وسوسه

وسوسه

در ذهن كسانی كه بيماری اعتياد در آنها پیشرفت  کرده است، دو علامت بارز وجود …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *