آخرین خبرها

آرامش

آرامش !

آرامش چیست ؟
ارامش به یک حالت روحی و روانی و یک حالت درونی اطلاق میگردد که نتیجه /ن را میتوان در بیرون از خود مشاهده کرد ولی آسایش به معنای جنبه رفاهی و راحتی و امکانات بیشتر در جهت تسهیل در امور زندگی به کار میرود که بیشتر جنبه روانی دارد

چرا امروزه کمتر در آرامش بسر میبریم ؟

1_ نداشتن هدف و سرگرمی
2_ عدم داستنن مهارت های ارتباطی
3_ بیگانگی با خود
4_ باری رسیدن به آرامش بیشتر به دنبال موارد بیرون از خود هستیم تا درون خود
5_ زندگی تکراری و به عبارتی روز مرگی کردن
6_ نداشتن تفریحات و سرگرمی های خوب
7_ورود بیش از حد در دنیای مجازی
8_ کم شدن ارتباط رو در رو
9_ بالارفتن هزینه های زندگی
10 _ بالا بودن توقعات اطرافیان
11_ غذای ناسالم
12_ توجه بیش از حد به آشایش و رفاه
13 _زیاده خواهی بیش از حد

جنبه هایی که زندگی ما را در بر میگیرند و تا زمانی که میان این سطوح ناسازگاری باشد زمینه ساز بروز مسکلات و عدم آرامش ما در زندگی میگردد !
1_ سطح محیطی
2_ سطح رفتاری
3_ سطح توانایی
4_ سطح باور ها و ارزش ها
5_ سطح هویت
6_سطح معنویت

عوارض نداشتن آرامش در زندگی !
بیماری های روان تنی

انواع آرامش :
1_ درونی : ما باید ابتدا آرامش را در درونمان پرورش دهیم ، یعنی با ترس ، خشم ، تعصب و فقدان مهارت های اجتماعی را در خود بشناسیم و بر آنها غلبه کنیم .
2_ بیرونی : همه ما آن را به عنوان صلح میشناسیم ، بدان معناست که بتوانیم علی رغم تفاوت های فرهنگی ، مذهبی و سیاسی به یک دیگر احترام بگذاریم و عشق بورزیم

راه های رسیدن به آرامش کدامند ؟
1_ مثبت فکر کنید
2_ برای رسیدن به آرامش نگاه خود را تغییر دهید
3_ به ذهن خود استراحت بدهید
4_ زندگی در زمان حال
5_ زمانی را برای خود اختصاص دهید
6_ تنفس عمیق باعث افزایش آرامش میشود
7_ گوش دادن به موسیقی
8_ ماساژ راهی برای آرامش
9 _ پذیرش آن چه در اختیار ما نیست و کنترلی روی آن نداریم
10 _ خودتان را دوست داشته باشید
11_ با خود صادق باشید
12_ هدف داشته باشید
13_ بخشش
14_ ارتباط با دیگران
15_ عجله نکنید
16_ مقایسه نکنید
17 _ از سرزنش خود بپرهیزید

درباره‌ی موسسه راهی بسوی نور

همچنین ببینید

انگیزه

انگیزه چیست

انگیزه چیست ؟ انگیزه نیرویی است که شما را به سمت انجام کارهایتان سوق می …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *