ترک انواع مواد مخدر دارای مجموعه ای از علائمی است که بدن هر فردی پس از قطع یا کاهش ناگهانی مصرف مواد تجربه می‌کند. علائم ترک می تواند از نظر نوع و شدت بر اساس ماده مورد استفاده و طول عمر مصرف دارو متفاوت باشد.
برخی از این علائم می تواند برای کسانی که پس از وابستگی و معتاد شدن سعی در ترک مواد مخدر دارند، خطرناک و تهدید کننده زندگی آنها باشد. لذا بهتر است به تنهایی دنبال درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد نروید.

مراکز یا کمپ ترک اعتیاد می تواند به شما کمک کند با استفاده از درمان هایی مانند سم زدایی پزشکی و روان درمانی، ترک امن تر و راحت تری را تجربه کنید.

روش درمان بی حوصلگی بعد از ترک اعتیاد

مصرف مواد مخدر از نظر فیزیکی وابستگی ایجاد میکند و دارو در سیستم بدنی شما سازگار خواهد شد. اما زمانیکه به طور ناگهانی پس از استفاده طولانی مدت، مصرف مواد را قطع می کنید، بدن شما ممکن است به شدت بیمار شود و طیف وسیعی از علائم ترک همانند بی حوصلگی و افسردگی را تجربه کند، زیرا در تلاش است تا غیبت ناگهانی دارو را هضم کند.

بیقراری و افسردگی پس از ترک مواد مخدر

مقابله با اعتیاد به مواد مخدر دشوار خواهد بود و شروع سفر به سمت بهبودی نیز چالش برانگیز است. مراحل مختلفی برای روند بهبودی وجود دارد. که یکی از این مراحل، افسردگی پس از ترک اعتیاد به مواد مخدر است.

پیشنهاد مطالعه: درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

مقابله کردن با کسلی و افسردگی پس از اعتیاد به مواد مخدر

اگر جدیدا مصرف مواد مخدر را کنار گذاشته اید و در دوران افسردگی به سر می برید، می توانید کارهایی انجام دهید تا به شما در درمانتان کمک کند. بسیار مهم است که با افسردگی به شیوه ای سالم کنار آمده و با آن مقابله کنید تا دوباره به سمت مواد مخدر نروید.
این افسردگی برای افرادی که مواد مخدر را ترک می کنند رایج است. چند دلیل وجود دارد که چرا این ممکن است افسردگی رخ دهد. ممکن است پس از قطع مصرف برخی داروها، افسردگی ایجاد شود. برای مثال وابستگی شیمیایی ایجاد شده در مغز افراد بیمار در حین و بعد از سم زدایی سیر نمی شود.

علاوه بر این، پس از ترک معاشرت با دوستان قدیمی قطع خواهد شد. اگر دوستان قدیمی عادت به استفاده از مواد مخدر دارند، قرار گرفتن در کنار آنها می تواند محرک و وسوسه انگیز باشد. با این حال، ترک زندگی قدیمی ممکن است در ابتدا احساس تنهایی و افسردگی کند.
در نهایت، پس از ترک مواد مخدر وارد زندگی جدید ناآشنایی می شوید. چرا که باید روال های جدیدی را شروع کنید. ممکن است دوستان جدید و درمان‌های جدیدی را پیدا کنید. که گاها این رویدادهای جدید ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد و منجر به افسردگی و اضطراب شود.

علائم افسردگی پس از ترک اعتیاد

مسئله همیشگی و مکرر پس از ترک مواد مخدر، احساس کسالت و بی حوصلگی برای افراد است. شاید این موضوع خوش خیم به نظر برسد، اما می تواند منجر به اعتیاد دوباره شود. زمانیکه فردی برای بهبودی اعتیاد اقدام می‌کند، به طور مداوم افراد، مکان‌ها و چیزهای مرتبط با مصرف گذشته به او ارائه می‌شود. از علائم افسردگی بعد از اعتیاد به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

• اختلال در خواب
• کاهش انرژی و بیحالی
• احساس پوچی و بی ارزشی
• بی اشتهایی
• عدم تمرکز
• استرس
• نداشتن روحیه
• ناامیدی و درماندگی
• نداشتن اراده در تصمیم گیری
• بی‌انگیزه بودن نسبت به فعالیت های روزانه

پیشنهاد مطالعه: بعد از ترک اعتیاد چه غذاهایی بخوریم

این محرک ها می توانند میل به مواد مخدر را ایجاد کنند که ممکن است منجر به عود و ادامه اعتیاد شود. زیرا هنگامی که به تازگی هوشیار شده باشید و احساس کسالت کنید، این شما را به دنبال استفاده از مواد و راهی برای درمان کسالت و افزایش هیجان در زندگی می برد.

خطرات کسالت هنگام بهبودی اعتیاد چیست؟

بی حوصلگی می تواند برای هر کسی مشکل ساز باشد، اما برای افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند، خطرآفرین است. زیرا در این زمان فرد بی‌حوصله به سمت تعدادی از تصمیم‌های اشتباه و پشیمان کننده خواهد رفت و افراد به دنبال سرگرمی، هیجان و احساس ارتباط هستند تا بی‌حوصلگی خود را درمان کنند.
وقتی حوصله افراد سر می رود، ممکن است:

1. بیش از حد پول خرج کنند
2.  یا در خانه بمانند و منزوی شوند
3. درگیر رفتارهای خطرناک و غیرقانونی مانند قمار یا دزدی و یا برخوردهای جنسی پرخطر شوند

اما مهم ترین خطر بی حوصلگی، عود اعتیاد است که این خطرناک بوده به ویژه در اوایل بهبودی. در صورت عدم مصرف دارو، مغز شروع به از دست دادن تحمل خود نسبت به مواد می کند. اگر فرد پس از آن دوز بالایی مصرف کند، احتمال مصرف بیش از حد وجود دارد زیرا مغز برای اثرات آن آماده نیست.
مصرف بیش از حد مواد نیز می تواند یک سری پیامدهای منفی حتی رفتن به کما یا مرگ را منجر شود. بنابراین هر شخصی که با عود یا مصرف بیش از حد مصرف مواجه است، باید به دنبال درمان و بهبودی باشد.

پیشنهاد مطالعه: ترک اعتیاد بدون دارو، درد و خماری

آموزش رفع کسلی و بی‌حوصلگی بعد از ترک اعتیاد

در کل غلبه بر بی حوصلگی و افسردگی پس از ترک اعتیاد کار آسانی نخواهد بود. چرا که فرد باید در هنگام بهبودی فعالیت هایش را افزایش دهد. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر بی حوصلگی و افسردگی انجام دهید. در اینجا چند ایده وجود دارد.

• ذهنتان را برای آگاهی های بیشتر تمرین دهید: یکی از راه های تمرین ذهن آگاه، مدیتیشن یا مراقبه (به انگلیسی Meditation) است. مدیتیشن به دلیل کمک به ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز برای بهبودی اعتیاد توصیه شده است.
•  چیزهای جدید را امتحان کردن: در هر مرحله‌ای از دوران نقاهت که به سر می‌برید، می‌توانید چیزهای جدیدی را که به شما کمک میکند تا سطوح جدیدی از لذت، یا حتی هدف را بیابید و کشف کنید. این فعالیت های جدید می‌توانند بسیار ساده باشند.

راه درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد شامل فعالیت‌هایی مانند:

•  قدم زدن و پیاده روی یکی از مهم روش درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک
• ثبت نام در باشگاه و یا کلاس های آموزشی
•  ایجاد یک برنامه روزانه برای پیگیری
• کاوش و جستجوی سرگرمی های مختلف که جذاب به نظر می رسند
• خواندن انواع کتاب، مجلات و روزنامه ها
•  اهمیت دادن به وعده های غذایی سالم و تمرکز بر تغذیه
• پخش یا گوش دادن به موسیقی برای درمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد

شاید ابتدا این فعالیت ها ناراحت کننده یا ناموفق باشند، اما با تمرین، نتایج بهتر می شود و ممکن است به مرور زمان لذت بخش تر شود. البته، هر فعالیت جدیدی باعث واکنش مثبت نمی شود، بنابراین مهم است که تسلیم نشوید و اگر اولین تلاش بی نتیجه ماند، به تمرین ادامه دهید.

در نهایت

برخی از افراد برای مبارزه با بی حوصلگی و افسردگی و جلوگیری از عود، نیاز به حمایت و درمان حرفه ای اعتیاد دارند. اگر خود یا عزیزتان نیاز به کمک دارید، همین امروز با موسسه راهی به سوی نور تماس بگیرید. پرسنل و کادر درمانی دلسوز ما می توانند به شما با ارائه گزینه های درمانی ایده آل برای دستیابی به بهبودی طولانی مدت کمک کنند تا زندگی سالم و پاکی داشته باشید.

منبع: