آخرین خبرها
خانه / رفتار های معتاد / تغییرات در دیدگاه

تغییرات در دیدگاه

فهرستی از تغییراتی که در برداشت ها و ديدگاه های ما در بهبودی ایجاد می شوند تا ما به سوی لغزش قدم برداريم، در زیر ارائه شده است:

1.خود اتکایی

-من خودم به تنهایي مي توانم بهبود پيدا کنم و احتياجي به حمایت دیگران ندارم.

-من مي توانم مصرف مواد مخدر را کنترل کنم.

-برنامه ها و راهکارهای بهبودی برای من کارساز نیست و من بايد براي بهبوديم راه ديگری پيدا کنم.

2.غرور

-روش من بهترين و تنها راه ممکن برای حل مشکل اعتیاد است.

-مشکلات من با مشکلات سایرین تفاوت دارد. هيچ کدام از آنها  مشکلات مرا درک نمی کنند

-من به تنهايي مي توانم بهبود پيدا کنم و احتياجي به کمک دیگران ندارم.

3.انکار

-اعتياد يک بيماری نيست، من فقط بايد ياد بگيرم که چطور ميزان و نوع مصرف مواد را كنترل كنم.

-زندگي در بهبودی هيچ لذتي ندارد و من ترجيح مي دهم كه مواد مصرف كنم.

-بیماری من درمان شده است و من ديگر مواد مصرف نخواهم کرد.

-مشكل اعتياد من به اندازه سایر کساني که در گروه های همتا مي بينم بد نيست.

-زمانی که مواد مصرف مي کردم از آن لذت مي بردم و دوستان خوبي هم داشتم.

-حرف ها و نظرات خانواده و گروه همتا درباره من بي مورد است، و به نظر من بهبودی من خوب پیش می رود.

4.دیدگاه مغلوب

-در دوران بهبودی هرگز لذت شادی را نخواهم چشيد.

-نسبت به بهبودی خود نا اميد هستم.

-چه دليلي وجود دارد كه من برای بهبودی تلاش كنم، با وجود این که می دانم دوباره مواد مصرف خواهم کرد

-بهبودی برای من اهمیت ندارد. وقتي بهبودی من برای هیچ کس مهم نيست، چرا من باید به آن اهمیت بدهم.

-هیچ کس این زحمت را به خود نمی دهد که بداند من در چه حالی هستم، چرا باید به دیگران اعتماد کنم.

-اگر خودم را پشت مشکلات دیگران پنهان کنم و به آنها کمک کنم، در آن صورت نیازی نخواهم داشت كه وقتم را به حل مشكلات خودم در بهبودی اختصاص دهم.

5.توجیه

-زمانی که زندگی من سر و سامان بگیرد، وقتی خانواده ام، کارم و وضعیت مالی ام سامان بگیرد، آن وقت می توانم دوباره مواد مخدر مصرف کنم.

-به اندازه كافي براي بهبودی زحمت كشيده ام، الان لياقت آن را دارم كه مدتي به خودم استراحت بدهم و دوباره مواد مخدر مصرف كنم و زندگي را زياد سخت نگيرم.

-مشکلات من بسیار بزرگ و ناگوار هستند و من هرگز نخواهم توانست آنها را حل کنم پس بهتر است خودم را با مصرف مواد مخدر آرام کنم.

-طرز فکر من قابل تغییر نيست، من همينم كه هستم و بهتر است که زندگی خودم را دنبال کنم.

-مشكل من مواد مخدر نیست، بلكه محل زندگي و كارم هستند كه مشكل اصلي زندگي من محسوب مي شوند؛ اگر اينها را تغيير بدهم يا كنترل كنم مي توانم دوباره استفاده از مواد مخدر را آغاز کنم.

-مشكل من افسردگي است و استفاده از مواد مخدر شرایط روحی و حال من را بهتر مي كند.

درباره‌ی موسسه راهی بسوی نور

همچنین ببینید

افراط

رفتارهای افراطی

رفتارهای افراطی رفتارهای افراطی یکی دیگر از عواملی است که در زمان پیشروی به سمت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *